Ca. 25 Frauen jeden Alters treffen sich jeden Freitag um 18.30 Uhr, um die Arbeitswoche aktiv abzurunden.
Das Konzept ist einfach und effektiv: Nach einem kurzem Aufwärmen geht es weiter mit einem einfachen, aber anstrengendem Kraft-Ausdauertraining. Zum Ende der Stunde runden Dehnungs- und Entspannungsübungen das Ganze ab. So kommen alle Teilnehmerinnen in gewohnter Weise ins Schwitzen.
Das Stundenprofile 30-30-30 hat sich dabei bewährt:
30 Minuten Aerobic/Dance
30 Minuten Workout/Kräftigung
30 Minuten Yoga/Stretch/Relax
Einstieg/Ausstieg ist zu jeder halben Stunde möglich, auch 90 Minuten am Stück sind gut zu schaffen. Kräftigung, Workout und Bodyforming sind die Themen, an denen großes Interesse besteht und für die keinerlei Vorkenntnisse nötig sind. Mitmachen kann Jeder!
Auch die Geselligkeit kommt bei nicht zu kurz, so sitzen einige oft nach dem Training noch eine Weile gemütlich zusammen.
Trainingszeit
Freitags 18:30 – 20:00 Uhr
Sporthalle
Helen-Keller-Schule
Übungsleiterin
Doris Meisel
Kontakt: